도수치료 1월 상황
■ 도수치료 1월 상황 – 2021년 (현재 진행형)
□ 1월 1일
- 목어깨 승모근 결림. 관자놀이 1 이상 or 이하 통증.
- 네모근 통증 여전함. 1시간 이상 걸으면 아픔. 30분 정도 걸어도 통증 시작됨
□ 1월 2일~ 4일
♣ 경추
1월 3일 및 몇 일 전부터 잠잘 때 후두하근이 눌리면서 1~2 정도의 통증. (예전에 치료 받기 전 섬유화 이전에는 10이상의 통증이었음. ) 그래도 잠은 잘 자는데 자고 일어나면 눈이 부음.
그리고 헛구역질함. 눈이 붓는게 예전 몸이 안 좋을 때 만큼은 아님.
1월 2일 토요일 가볍게 3시간 좀 넘게 산책함. 산책하면서 앞으로 가 있던 자세(40~60%)가 도수 치료 받고 난 최상의 상태로(일자목 50~60%) 로 바뀜을 느낌. 대신에 후두하근 오른쪽이 뻐근하고 어깨가 결림. 왼쪽 어깨가 일주일 전부터 뭉쳐 있는 게 느껴지는데 자세를 좋게 스스로 교정하면 뭉쳐 있는 게 더 확실하게 느껴짐. 자세가 좋아지는 만큼 뭉쳐 있는 근육들을 풀어주고 풀리면 다시 자세 교정하는 방식으로 가야함.
♣ 요추
척추와 골반 사이의 등 뒤쪽 네모근이 여전히 아픔. (통증 4~6) 장요근의 통증은 1~2 정도.(이전 3개월 간 장요근의 통증은 대략 3~6 정도)
□ 1월 10일~ 20일
네모근의 통증은 비슷함 (2~5 정도?) 저녁 되면 흉추에 힘이 빠지는 느낌. 장요근은 동일하게 1~3.5 정도
1시간 이상 또는 2시간 이상 운동을 할 경우 네모근 통증이 심해짐. 3시간 또는 4시간 이상 걸으면 장요근의 통증이 생김.
1시간 이하로 운동하며 장요근 및 네모근 조금씩 강화 하는중 .
승모근 – 양쪽 어깨 20일날에 떙김(그전에도 비슷) and 목 어깨 승모근이 살짝 뭉친 느낌.
전반적으로 교정을 하면 그만큼 1월달에 기재했던 부위들 통증이 생기고(통증은 조금씩 줄어듬) 다시 안 좋아진 근육들을 풀어야함.
♣ 목 교정
거북목 완치 >> 일자목 50% 이상 완치 / 목어깨 통증 1~3 1월 20일 – 특히 오른쪽 후두하근 및 오른쪽 어깨
굽어 있던 어깨 교정 중.. 5년 정도 동안 곱추로 산게 아니라 거의 대부분의 평생을 곱추로 살았음. 1월 12일? 쯤 치료 받고 느낌. – 평생 안 좋은 자세 > 무지와 내가 가진 환경 때문. 그리고 무지할 수 밖에 없는 환경
♣ 네모하근
네모근(& 장요근) 은 너무 걷고 운동을 해서 오히려 악화된 부분도 있음. 하루 2시간 주말 6~8시간 운동 했던 것을 -> 하루 30~1시간 이내로 변경. 나으면서 시간을 반대로 늘릴 계획임.
□ Feel Me
완치는 아니지만 전반적인 몸 상태는 잔병치례가 없어졌음.(1년에 평균 2번 장염, 두통의 80% 이상 완치 그 외 여러가지 / 눈두통, 후두하근 두통, 목 두통, 관자놀이 등등 – 결국 도수치료를 받아야 할 안 좋은 곳들 아픈 것은 여전함.)
궤변이 몸 나빠지기 전보다 2.5배 늘어남.
머리 회전도 몸 나빠지기 전보다 2.5 배 빠르고 생각이 1.5배 이상 더 많아짐.
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