목 어깨 통증 부위와 병명: 경추통, 경견통 원인과 5가지 치료 방법

목 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 경직되고 구부정한 자세 등과 같이 안 좋은 자세로 오랜 시간 있는 것과 스마트폰을 볼 때의 안 좋은 자세 등 많은 원인이 있습니다. 목과 어깨가 동시에 아프다면 경견통, 목만 아플 땐 경추통으로 병명을 볼 수 있습니다.

1. 척추의 구조

척추^{(vertebra,spine)}는 크게 경추, 흉추, 요추, 천추, 미추로 나뉘며, 목에서 엉치까지 여러 개의 척추뼈로 이루어진 뼈 기둥을 말합니다. 7개의 경추^{cervical spine}와 12개의 흉추^{thoracic spine}, 5개의 요추^{lumbar spine}, 천추^{sacral spine}, 꼬리뼈인 미추^{coccygeal spine}로 나뉩니다.

2. 목 어깨 통층 부위에 따른 병명은?

목 어깨 통증 및 허리 통증 및 요추 등 부위 별 통증에 따라 많은 병원과 한의원을 다렸지만 대부분 95%가 목·어깨 통증을 이야기하면 병명에 대해 물어보더라도 병명에 대한 정확한 명칭에 대해 얘기를 해 준 적은 없습니다. 주로 거북목, 일자목, 목 디스크나 허리 디스크와 같은 내용들을 이야기 하지요.

아래의 명칭은 한의원 및 병원에서 쓰는 명칭을 인터넷 및 다니던 곳에서 물어본 후 정리 한 명칭입니다. 경추통이라는 것은 병원에서도 쓰는 명칭입니다.

목과 어깨 통증의 가장 대표적인 공통적인 원인은 오랜 시간 동안 서 있거나 앉아 있는 한 가지 자세로 있는 경우 등을 꼽을 수 있습니다.

2.1 목 통증-경추통

목 디스크, 거북목 증후군 등의 증상 함께 유발 될 가능성이 높으며, 두통과 눈 두통을 유발합니다. 목 주변의 근육과 인대가 단단해지는 문제가 있으며, 근육이 굳을 경우 척추에도 무리가 생겨 목 디스크의 발생 확률이 높아집니다.

주된 원인으로는 목을 앞으로 내미는 자세, 장시간 스마트폰 사용, 오랜 시간 서 있는 등 안 좋은 자세나 몸을 지속적으로 무리가 온 경우 등을 생각할 수 있습니다.

2.1.1 경추통으로 인한 질환

일자목과 거북목 등의 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 근육이 굳어 좋은 자세를 유지하려고 해도 안 좋은 자세로 있을 수 밖에 없다면, 경추에 무리가 오기 때문에 목 디스크가 올 확률이 커집니다.

2.2 목과 어깨가 함께 아프다면-경견통

경견통은 목과 어깨가 한꺼번에 뭉치고 아픈 경우를 이야기 합니다. 목만 아프다면 어느 정도 빠른 치료를 할 수 있지만 목과 어꺠가 함께 아픈 경우가 많습니다.

특히 여러가지 원인 중 경견통의 발생하는 가장 큰 원인은 장시간 운전이나 사무실 의자에 앉아서 작업하는 경우 정적인 자세로 오래 있기 때문에 목 뿐만 아니라 어깨가 같이 굳는 경우가 많습니다.

3. 치료 방법

3.1 한의원

한의원에서 치료 하지만 겉 근육만 풀며 속 근육까지 침을 놓는 한의원이 없으며, 형식적으로 환자를 받는 한의원이 90% 이상이기 때문에 사실 일시적인 효과만 있을 뿐 큰 효과를 보기 힘든 것이 현실입니다. 근본적으로 근육을 풀어주지 못하면 한의원에서 한약과 같이 치료 받으면 효과적이라고 하지만 실상은 99% 효과를 보기 어렵습니다.

3.2 약물 및 도수치료

약물 및 도수치료는 좋은 병원을 찾기 힘듭니다. 특히 도수치료의 경우 대부분 병원에서 의료수가를 이용한 영업을 하며, 도수치료사의 경우 95% 성과제로 운영하기 때문에 내 환자가 낫기를 바라는 치료사가 거의 없다는 것이 문제입니다. 약물 치료도 일반 병원보다 xx대학 병원과 같이 큰 병원을 가는 것이 바람직 합니다.

3.3 지압 마사지

맹인 분들이 하는 지압 마사지가 도수 치료 대비 3~5배 이상의 효과를 거둘 수 있습니다. 어느 정도 통증 및 자세가 교정되는 것이 느껴질 때 구글링이나 유튜브에서 자세 교정 방법을 찾거나 드물지만 자세교정 치료를 시간을 들여서 하는 정형외과를 찾는 것이 좋은 방법입니다.

※ 추천하지 않는 종류의 마사기 기계
저주파 안마기는 예전 치료 받는 중 목과 어깨 눈 등의 통증 및 근육 뭉침이 심해짐. 오히려 수축 시켜 심한 부작용으로 고생한 경험이 있습니다. 

3.4 스트레칭 및 마사지 기계 및 도구

스트레칭 및 마사지 기계를 구매하는 방법이 있습니다. 땅콩볼 or 마사지 기계 등을 사용할 수 있습니다.

3.5 영양제

추천하는 영양제는 ‘조인트서포트 뉴트리언트’는 아이허브보단 쏜리서치에서 구매할 수 있습니다. 240알 짜리 6만원 중후반 대 가격입니다.

결론

영양제나 스트레칭 및 마사지 기계를 이용해서 경견통 및 경추통을 해결하기 어려운 단계에 있을 경우 도수치료나 한의원에서 침을 맞는 것보다 지압 마사지를 받는 것을 추천합니다. 몸에 맞는 영양제 스트레칭 등을 상황에 맞게 사용하고 어느 정도 나았을 때 자세 교정 프로그램을 운영하는 정형외과를 찾는 것을 추천합니다.